フィットネスクラブ MODERNO栄店

✪バランスボールを使ってトレーニング✪

❤　バランスボールでインナーマッスルを鍛える。

バランスボールを使ってエクササイズを行うと、

体幹部のインナーマッスル

（骨の近くなど、身体の内側につく補助的な筋肉）など、

普段は意識して使うことのできない筋肉を鍛えることができます。

そのため、見た目が引き締まり、体内では確実に筋肉量が増加して基礎代謝が上がります。

つまり、体脂肪を燃焼しやすい体を作ることができるのです!
また、不安定なボールの上で座っているだけで、

いつもと違う筋肉を使わないと

バランスが崩れてしまい転んでしまいます。

そのため、姿勢の矯正にも大変良いといえます。

 

❤　効果として..

①ゆがみ解消
体幹部だけではなく、普段使わない小さな筋群を使用します。
小さな筋群を鍛え、身体のゆがみを矯正することが出来ます。

②脂肪燃焼効果
普段意識して使うことができないインナーマッスルを鍛えることが出来ます。
このバランスボールを使ったエクササイズを行うことで、
体は確実に脂肪を燃やしやすい体になり、ダイエット効果もあります。

③腰痛軽減
腰痛の方は腹筋や背筋が弱いという場合が多いです。
バランスをとろうとすると無意識に普段使わない筋肉を使い、
知らず知らずのうちに腹筋、背筋を鍛えてくれ、腰痛を緩和してくれます。

さまざまなメリットがあるバランスボール..♡

カー美Bodyのレッスンでやっていきますので、

ぜひご参加くださいね！お待ちしてます^^