フィットネスクラブ MODERNO栄店

痩せやすい体質をつくる❤

体の中で一番引き締めたいと思う部分はどこですか？

お腹周り、二の腕、気になるところってたくさんありますよね
(´д｀、)ウウウ

筋肉量を増やして、代謝を上げていきたい..

でもがんばって筋トレをしているのに効果を感じられない方。

いいトレーニングがありますよヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪

スクワットです★★

スクワットは、体の上から下まで小さな筋肉から大きな筋肉まで、
あらゆるすべての部位を使うエクササイズです。


同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、
腹筋だと、なんと500回。


スクワットで鍛えられる太ももの筋肉は、
大きな筋肉になるので、
スクワットで下半身全体の筋肉量を増やせば、基礎代謝も大きく変わっていきます。


基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーのことです。


基礎代謝が上がるということは、
多くのエネルギーを消費する体質になるということです。


太りにくい体を作るために、
スクワットを積極的にしていきましょう❤


スクワットはＦｉｔｎｅｓｓ90、カー美Ｂｏｄｙでしていきます！
一緒に美Ｂｏｄｙを目指しましょう♪(●＾U＾●)にこにこ