今日は豆知識に注目!!!

こんにちは！

モデノ栄です(^O^)

ダイエット企画も残りあと少し!!!

今週も報告をしていきます☆

　　　　　　　先週　　　　今日

体重　　　　　 52.7kg ⇒53.5kg

体脂肪率      26.3% ⇒25.8%

目標までまだまだ・・・(-_-;)

【トレーニング】

もも前
もも裏
胸
二の腕


有酸素６０分

バレトン

【食事】

夜は炭水化物制限
（朝昼はしっかり食べます）
デザート週１回

ビアガーデンに行きましたが
ひたすら枝豆(゜-゜)

【反省】

最近レッスン出れなくて、
久しぶりにバレトンを受けたら次の日筋肉痛でした…
汗の量がすごくて自分でもびっくり(笑）

このブログを見て頂いてる方から
声をかけてもらえたりして
更にやる気アップしました╭( ・ㅂ・)و ̑̑

残り２週ですが、お付き合いお願い致します♡

【豆知識】

タイトルにも書きましたが、注目して欲しい今週の豆知識は

女性でお悩みの方は多いと思われる…

セルライトについてです（＾◇＾）



一般的に男性よりも女性の方が
セルライトができやすいと言われています。

なぜ、女性の方ができやすいのか??

１、男性よりも女性の方が皮下脂肪が付きやすい

２、老廃物が溜まりやすい。むくみやすい。

３、皮膚が薄くて目立ちやすい。

この３つの理由が考えられます。


では、出来てしまったセルライトを除去するには・・・？


一度できた皮膚の凹凸を解消するには
とても時間がかかります。

様々な除去法がありますが、
どれも毎日コツコツ続ける必要があります(゜-゜)

・運動する
セルライトの除去は、肥満改善の方法と
ほぼ同じとも考えられているため、運動が欠かせません。
毎日の運動を習慣づけましょう!!

・入浴する
お風呂に入って新陳代謝を良くすることは、
セルライトの除去にとても効果的です。
シャワーで済まさず、しっかりと湯船に浸かる事を心掛けましょう。

・マッサージをする

体をマッサージすることもセルライト除去には、とても効果的です
マッサージをする際は、入浴後にオイルやクリームをたっぷり使って行ないましょう。

他にも、グッズを使ったりエステに行ったりと方法はありますが、
まずはお家で出来る方法でコツコツと続けみて下さい(^^♪