痩せる為にしているのに、逆効果？！

　


こんにちは（＾‘＾）/

フィットネスに通われている女性の方の目的は、お身体の引締めであったり
体重減の方の割合がダントツです。

その中で、私が皆様からよく耳にする、ダイエットの為の工夫。

朝食などの必殺食事抜き（カロリー減の為）！

確かに、１食抜けば摂取カロリーは少なくなるのですが・・・

１食抜いても、その後必ず食事は摂取しますよね～？

なかなか、食事が摂取できない身体は、「ヤバイ！ヤバイ！今度もいつ栄養が入ってくるか
分からないから、今のうちにエネルギーを溜めててお～こう」と余分に脂肪を蓄えようとします。

せっかく食事を抜いてカロリーを減らしたつもりでも、余分に脂肪を蓄えてしまっているなんて、
残念じゃないですか？

お腹が空いてて本当は食べたかったのに・・・って我慢して１食抜いたのなら、なおさらショック！！
ですよねえ～ε=(･д･｀*)ﾊｧ…

食事を食べる事でも、立派にカロリー消費があるのは、ご存知ですか？
食事誘導性代謝といって、食事をすると身体が熱くなるって経験ありませんか？
消費カロリーの約１０％を占めているというので、食事回数は減らさず、但し食事量を減らす様に！
我慢をしないで、楽しく目標に向けてコツコツ行きましょう(゜ー゜＊）ネッ！